- Leistungdiagnostik im April/Mai (Laktatleistungstest am Ergometer bzw. Laufband, Auswertung und Analyse, Muskelfunktionstest, Own Zone, Sehtest, Koordinationstest mit MFT)
- Leistungdiagnostik Retest im September (Laktatleistungstest am Ergometer bzw. Laufband, Auswertung und Analyse, Muskelfunktionstest, Own Zone, Sehtest, Koordinationstest mit MFT)
- Trainingspläne (lt. Leistungsdiagnose, je nach Kundenwunsch für das Training zu Hause).
Zur Auswahl stehen:
- Inkludiert Trainingsjahresplanung
- Inkludiert Muskeldehnprogramme
- Inkludiert Muskelkräftigungsprogramme
- Option-Trainingswochenplanung
- Inkludiert Wirbelsäulengymnastik (Trainingsstunde in der Gruppe mit Übungszusammenstellung für das Training zu Hause)
- Inkludiert Laufschule - Laufanalyse mit Video (Trainingsstunde in der Gruppe mit Übungszusammenstellung für das Training zu Hause)
- Inkludiert Trainingseinheiten lt. Ergebnis der Leistungsdiagnostik mit Pulsgerät zur Steuerung der Herzfrequenz (je nach Wetter zur Auswahl: Mountainbike, Laufen, Fitnesscenter,…)
- Inkludiert Koordinationstraining (Trainingsstunde in der Gruppe mit Übungszusammenstellung für das Training zu Hause)
Planung Segeltraining
Verbesserung der Segeltechnik und Regattatechnik lt. Angebot BLZ Neusiedl.